witajcie bilem propa balkana i bolaly tylko pierwsze dwa,moim zdaniem zalezy to bardziej od tego jak sie do tego przygotujesz (rozgrzac miesien),i jak uda ci sie wbic.Teraz bije Alchemie i bez najmniejszego dyskonfortu.Wbijasz i zapominasz o tym do kolejnej iniekcji.
[...] jak sobie Gus poradzi z zapasami Cormiera, kiedyś został sprowadzony i poddany przez Phila Davisa, ale to było dawno. Hendricks może spróbuje zależeć Woodleya. Stawiam na Badera. Zastanawia mnie ten Ruslan Magomedov, młody jak na razie walczył z ogórem Copelandem i z Pestą. Ciężka jest słaba, kto wie może uda mu się kiedyś wskoczyć do TOP10 HW
no zdjec wlasnie nie bedzie... poza tymi ktore uda mi sie byc moze na weekend zrobić. Nie mam ani aparatu ani(trudno uwierzyc w dzisiejszych czasach) telefonu z aparatem. Brat bedzie na wekendzie najprawdopodobniej to pokaże gołe cycki,ale swoje :D Ps. Jutro trening i mam zamiar nie pitolic sie z ciezarem,jestem na kreatynie i chce zwiekszyc [...]
[...] nie ma progresu, w każdym innym jest i zaczynam wchodzic na ciezary na poziomie przecietnie silnej kobiety }:-( postaram sie dzis te fotki zamiescic jak brat przyjedzie t sie uda moze cyknac,tylko nie wiem kiedy on bedzie. Fajnie byłoby jakby ktos sie cos wypowiedzial w tym dzienniku Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2016-05-01 14:53:16
Odnośnie planu, sam podział nie jest optymalny, nogi pasuje dać w osobny dzień treningowy. Nie ma nic na dwugłowy uda. Wrzuć jakiś mc na prostych nogach, żurawia, uginanie na dwójki. Żołnierskie daj po klacie 4 serie, unoszenie na boki po żołnierskim 3 serie. Tył barków po plecach. Plan z tych standardowych zarówno z doborem ćwiczeń jak i [...]
[...] żyły 3. Romanian Martwy ciąg :D 27,5 x 10 27,5 x 10 27,5 x 10 27,5 x 10 Troche dziwnie,troche ciezko,nadal znaczna czesc pracy czuje w prostownikach, i troche cały tył uda 4. Brzuszkoscyzoryki ze sztangielka na klacie 10 kg x 10 10 kg x 10 10 kg x 10 10 kg x 10 5. Russian twist 10 kg x 12 10 kg x 12 10 kg x 12 10 kg x 12 6. Scyzoryki 12 [...]
[...] Czy da sie zapobiec bujaniu inaczej niz hamujac nogami o podloze? Jest to uciazliwe i czuje ze nie dokonca jest to okej 2. Nie wiem czy jest fajnie ze rozciaga mi to tak miesnie brzucha natomiast ich pracy nie jestem pewien 3. Bolą miesnie proste NÓG,stąd nie zrobilem tylu serii i powtorzen co chcialem,skorcze mnie zaczely lapac w przod uda.
[...] bo musze ciagnac te klopsowatosc. za to duzo basenu,duzo szosy,przeplatane.i tak miesiac po miesiacu, za kazdym razem -ok,zepnij poslady,jeszcze troche troche,teraz sie uda,teraz pojdzie! No,nie udalo sie xD W weekend jadlam bób i zupe z soczewicy, a w zeszly tydzien fasolke szparagowa 2 dni pod rzad ,przyznam ze brzuszek sie wypchał fest ^^ [...]
[...] jak najwiecej bazy danych przelozyc do tanszego programu,bo niestety nie stac mnie na kalmara ;p Najgorsze jest to ze po bromergonie zasypiam kolo polnoc- pierwssza i budze sie np o 6 ;30 tak jak dzis i za chwile zasypiam jeszcze bo jestem skonany Szkoda troche. W czwartek napewno sie uda Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2018-07-31 22:34:37
[...] żyje, ale żebyś też nie zluzował sobie za bardzo tego jedzenia :-)) hehe no zgadza się, mam nadzieje że nadmierny luz mnie nie dotknie, a jak zmienie prace to moze i uda sie wszystko ustystematyzować. Juz mam troche wiecej czasu. Dzięki za odrobine motywacji i "przypominającego lekkiego bata " :D Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu [...]
[...] oceniam 40%/100 % wiec raczej nie ma co pokazywać. Wziąłem się za to troche późno. Jeśli będzie bez kontuzji, problemów różnej maści to fajnie powinno być za rok w czerwcu ;) jeśli od pazdziernika przejde na masę i uda mi sie zrobić konkretną redukcje. Więcej kcal więc też czuje więcej siły na sesjach treningowych, co przekłada się na postępy.
[...] po trzech :D Ale rozkręciłem się dobrze i mocne 2 godziny z hakiem przepracowane. Ciężary w górę przy bdb czuciu ciężaru. Trening na Duży plus ;) Waga dziś -1kg w porównaniu do wczoraj (99,05 -> dziś 98,10) Może uda się nie schudnąć przez święta, jak to zawsze u mnie bywa, bo jedzenie świąteczne kompletnie na mnie nie działa i nie kusi :DD
[...] 84x8 ; 63x9 ; 50x10 Dobry trening mimo lekkiego przeziębienia, nóg nie mogłem sobie darować :D Progress na Hack zaliczony, ciesze sie jako ze bazowe ćwiczenie czuje że mam już dość mocno wymaksowane jak na swoje możliwości, ale zawsze jakoś coś więcej uda sie przemycić i zrobić :DD Zmieniony przez - Nefrey w dniu 2023-01-31 18:55:22
[...] dla grzybów dieta (np. alkohol, lub produkty z drożdżami samymi w sobie) przyczyniają się do nadmiernego rozrostu drożdżaków. Pisze to żeby uświadomić że nie można do końca wytępić Candida, a jeśli się to uda, z pewnością przyniesie to ze sobą nieprzyjemne konsekwencje na wskutek zaburzenia równowagi grzyby - bakterie, tym razem w drugą stronę.
ja wbijam propa w uda bardzo powoli boli dopiero na nastepny dzien ale lekko ;) jak boli to dziala a cypio lzej boli bardziej lzej ;d bije 800mg week cypio/week i 400mg propa /week
To, ze Ciebie boli dupa to nie znaczy ze kogos innego ma bolec, ja bilem w udo mixa i zero bolu, wczoraj phenoma mix i dzisija juz bol uda ale chodzic sie jeszcze da zobaczymy pozniej. Pewnie boli dlatego, ze prop siedzi.
Odnośnie planu, sam podział nie jest optymalny, nogi pasuje dać w osobny dzień treningowy. Nie ma nic na dwugłowy uda. Wrzuć jakiś mc na prostych nogach, żurawia, uginanie na dwójki. Żołnierskie daj po klacie 4 serie, unoszenie na boki po żołnierskim 3 serie. Tył barków po plecach. Plan z tych standardowych zarówno z doborem ćwiczeń jak i [...]
W jaki akton uda dasz to nie ma wiekszego znaczenia. Sam sprawdz na sobie gdzie Ci najbardziej pasuje. Natrafisz na krew zmieniasz miejsce inj, walisz obok. Osobiscie jak juz trafie na krew to przewaznie cofalem igle delikatnie i zmiana kierunku sprawdzala sie.
[...] pewną moja refleksje - na filmikach ktorre widze jak robic martwy ciag na ugietych nogach, pozycja koncowa przedstawiona jest na rys. nr 1 ... kąt ugięcia kolan wzgledem uda jest bardzo charakterystyczny,piekne rowne plecy.. tylko problem ze robiac tak Martwy, sztanga jest jeszcze w powietrzu i do ziemi troche brakuje.. rąk chyba za krotkich [...]
Balkan Pharmaceuticals (temat zbiorczy)
